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男人衰老的原因

时间:2013/3/7 21:08:13



男人比女人衰老得慢,这是生理结构和新陈代谢的不同所导致的,论怎么样,随着年龄的增长,每个人都逃脱不了衰老的一天。我们通过了解衰老的迹象,通过一些办法尽量让衰老来得慢一点。 

  男人衰老主要表现在以下十个方面: 
  1.记忆力下降:集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。 
 
  2.心脏反应能力下降:男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。 

  3.有氧耐力下降:由于身体供氧能力下降,工作能力降低,70岁时工作能力只及20岁时的一半。

  4.身体脂肪增多:75岁时体脂比例比25岁时增加一倍,大部分增加在肌肉和心脏器官中。  

  5.肌肉和骨退化:随年龄增大,肌肉萎缩,肌力减弱,但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征,但衰退速度可通过锻炼加以减缓。 

  6.头发减少:随年龄增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。谢顶的男人随着年龄增加而增多。 

  7.听力变弱:耳鼓增厚,耳道萎缩,难以听到纯音(正弦波音)和高频音,尤其在接近60岁时更明显。 
 
  8.肺功能降低:由于胸壁硬化,呼吸肌负担加重,每次呼吸后肺内残留空气增多。 

  9.性冲动频率减少:性冲动次数减少因人而异,但因为性激素水平降低和活力减少,性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后,每10年约降低30%左右。 

  10.阴茎勃起角度下降:一般情况下,阴茎勃起角度在30岁达最大值,以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50―70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。 

  大量的临床资料告诉我们前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液,遗精、阳痿、不射精、阴茎癌等,是危害男子的健康的常见的病,它们折磨着众多的男性。 

  为了防止衰老,可以坚持以下方法: 

  (1)要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。   

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。 

(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。  



(4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。



(5)要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。 



(6)在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。 



(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。 



(8)性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。  



(9)力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。 

  (10)保持好的身材也是非常必要的,啤酒肚是心血管病的易发体型。

 

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