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你是幸福的,更是最美的

时间:2013/6/26 10:17:49

    不少去过国外的华人都知道,饮食成为了第一大问题,尤其是去西方国家,一些贪吃的人见到西餐便食欲大增,吃过很多高热量的食物后又觉得自己吃的不是正餐,随之又食入更多的蔬果来平衡自己的饮食。不知不觉中,一天摄入体内的卡路里(热量)就超出了指标。在美国,尤其是在郊外的小镇,大部分都是找时间去健身房或者出去跑步健身,平时几乎没有散步逛街的习惯,很多美国人基本上是开车去健身房,也有一些人骑自行车健身。对于中国人来说,平日在中国上班上学购物已经有大量的运动机会,加上繁重的工作量,多数人没有机会去健身房。而对于在美国的中国人来说,减肥又成为了他们第一大难题,所以今天我要介绍大家一些关于减肥的信息,夏日到了,很多美眉们也可以参考下哦~!

  
  07年伊始,我初到美国,当时我看到美国有太多太多的人胖得超乎想像,简直是一种堕落的表现。从那时起,一种莫名的力量让我下定减肥的决心。随之,在短短的3个月中,我竟然减掉了35磅!在那段时间,我差不多是每天掉1磅,有几天体重保持不变。当时的方法很残酷,早午餐正常,晚餐不吃,跑步一个小时来代替晚餐,每天如此,才瘦了下来。有的人一旦瘦下来,就像做了整容手术似的。就像我一样,减肥成功后,周边的人都对我的身材赞不绝口,让我重新找回了自信心。可凡事有利总有弊,身材是变漂亮了,可是体质又变差了,身体出现了很多不良状况。父母把我送到医院后,医生只有一个办法,就是让我正常吃喝,不要锻炼过猛。结果在短时间内,身材又反弹回原形,而且比以前更胖。所以,我并不建议大家在短时间内快速减肥,除非特殊情况。

  因为今年我马上准备回国,又想重走07年的减肥路,不过我并不建议大家这样做哦!这样很容易适得其反的!哈哈,我很害怕回国的时候见到美味的食物又会食欲大增控制不了自己。今年相对于07年来说,减肥经验逐步增加,学到了更多的减肥方法。瑜伽可以让身材更加有线条,但是方法较慢。如果打算快速减肥的朋友,可以试试慢跑与快走相结合,也可以在网上找一些关于zumba舞蹈(国内称尊巴舞)的视频,照着做。我最近疯狂地迷上了zumba舞蹈,因为zumba舞蹈在一个小时内可以消耗1000卡路里,比单纯的跑步还要有效,而且它是让人在快乐中减肥,并且学到舞蹈动作。减肥成功后,要保持体重也是非常痛苦的事情哦!总而言之,无论多么好的减肥方法,“毅力”最为关键。

   其实我以前对瑜伽没什么兴趣,只是前段时间看到妈妈做了一些简单的瑜伽,挑起了我的好奇心,这才上网找了一些瑜伽图片,自己练了几天。因为我自身有一些舞蹈功底,所以可以做一些更有难度的瑜伽软骨功,这些动作对于有舞蹈功底的美眉们不是问题。做了一些软骨功动作,以下是我的瑜伽体位图片,仅做参考,更多简单的适合大众的动作可以看下我瑜伽相册中的其他照片。

   为了拍摄光线强,我顶着大太阳出去做瑜伽,晒得都快成煤炭工人了!这些都是素颜拍摄的,所以希望大家喜欢这些辛苦劳动的成果哦!

我在国外的瘦身秘诀:软骨瑜伽+zumba舞蹈+跑步 (美图)http://blog.qq.com/qzone/705147955/1279235234.htm


 

 

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