不少去过国外的华人都知道，饮食成为了第一大问题，尤其是去西方国家，一些贪吃的人见到西餐便食欲大增，吃过很多高热量的食物后又觉得自己吃的不是正餐，随之又食入更多的蔬果来平衡自己的饮食。不知不觉中，一天摄入体内的卡路里（热量）就超出了指标。在美国，尤其是在郊外的小镇，大部分都是找时间去健身房或者出去跑步健身，平时几乎没有散步逛街的习惯，很多美国人基本上是开车去健身房，也有一些人骑自行车健身。对于中国人来说，平日在中国上班上学购物已经有大量的运动机会，加上繁重的工作量，多数人没有机会去健身房。而对于在美国的中国人来说，减肥又成为了他们第一大难题，所以今天我要介绍大家一些关于减肥的信息，夏日到了，很多美眉们也可以参考下哦~！
07年伊始，我初到美国，当时我看到美国有太多太多的人胖得超乎想像，简直是一种堕落的表现。从那时起，一种莫名的力量让我下定减肥的决心。随之，在短短的3个月中，我竟然减掉了35磅！在那段时间，我差不多是每天掉1磅，有几天体重保持不变。当时的方法很残酷，早午餐正常，晚餐不吃，跑步一个小时来代替晚餐，每天如此，才瘦了下来。有的人一旦瘦下来，就像做了整容手术似的。就像我一样，减肥成功后，周边的人都对我的身材赞不绝口，让我重新找回了自信心。可凡事有利总有弊，身材是变漂亮了，可是体质又变差了，身体出现了很多不良状况。父母把我送到医院后，医生只有一个办法，就是让我正常吃喝，不要锻炼过猛。结果在短时间内，身材又反弹回原形，而且比以前更胖。所以，我并不建议大家在短时间内快速减肥，除非特殊情况。
因为今年我马上准备回国，又想重走07年的减肥路，不过我并不建议大家这样做哦！这样很容易适得其反的！哈哈，我很害怕回国的时候见到美味的食物又会食欲大增控制不了自己。今年相对于07年来说，减肥经验逐步增加，学到了更多的减肥方法。瑜伽可以让身材更加有线条，但是方法较慢。如果打算快速减肥的朋友，可以试试慢跑与快走相结合，也可以在网上找一些关于zumba舞蹈（国内称尊巴舞）的视频，照着做。我最近疯狂地迷上了zumba舞蹈，因为zumba舞蹈在一个小时内可以消耗1000卡路里，比单纯的跑步还要有效，而且它是让人在快乐中减肥，并且学到舞蹈动作。减肥成功后，要保持体重也是非常痛苦的事情哦！总而言之，无论多么好的减肥方法，“毅力”最为关键。
其实我以前对瑜伽没什么兴趣，只是前段时间看到妈妈做了一些简单的瑜伽，挑起了我的好奇心，这才上网找了一些瑜伽图片，自己练了几天。因为我自身有一些舞蹈功底，所以可以做一些更有难度的瑜伽软骨功，这些动作对于有舞蹈功底的美眉们不是问题。做了一些软骨功动作，以下是我的瑜伽体位图片，仅做参考，更多简单的适合大众的动作可以看下我瑜伽相册中的其他照片。
为了拍摄光线强，我顶着大太阳出去做瑜伽，晒得都快成煤炭工人了！这些都是素颜拍摄的，所以希望大家喜欢这些辛苦劳动的成果哦！
我在国外的瘦身秘诀：软骨瑜伽+zumba舞蹈+跑步 
(美图）http://blog.qq.com/qzone/705147955/1279235234.htm
